Muntlig förhandling tingsrätten

Jag ska på en muntlig förhandling i Tingsrätten på torsdag gällande vårdnad och umgänge.
Jag är målsägande.
Har en hel del frågor hur detta möte kan tänkas gå till.
Då våld har förekommit både mot mig och barnet ifråga känns det väldigt jobbigt att bara ses (just nu känns det som jag kommer få panikångest och svimma..),han har på eget initiativ inte haft någon som helst kontakt med barnet på över 1 år,skrivit på papper om att jag skulle ha ensam vårdnad men han har sen plötsligt ändrat sig  innan det gick igenom..
Hur går denna förhandling till rent praktiskt?
Hur lång tid kan ett sådant möte ta?
Brukar det vara pauser?
Vad för frågor kan jag tänkas få?
Hur många brukar vara i rummet?
Vad ska jag tänka på annat än att hålla mig till sanning och ärlighet?
Vad ska jag undvika?
Tacksam för svar !