Större/fastare rumpa ?

Det finns sällan övningar som inte påverkar hela kroppen - börjar du styrketräna en del så blir resten av kroppen också påverkad, se det som en bonus - du blir inte tjockare av träning, du får heller inga supermuskler av träning, det tar tid och mitt tips är att börja träna hela kroppen!  

Finns flera. Bäst är om du fäster en lina foten och drar benet uppåt bakåt.