Putande mage trots bra kost och träning...

Har du läst något om delade magmuskler?

Nä vad är det? jag googlar!

Under en graviditet så delar sig magmusklerna och förs åt sidan så att säga. Efter förlossningen är det inte alla vars magmuskler går ihop igen, utan de kan fortsätta vara delade. När det sker så kan musklerna inte hålla tillbaka magen så att säga, utan minsta lilla gör att det buktar ut. 

Det värsta man kan göra åt detta är sit-ups. Det finns tonvis med bra övningar man kan göra för att försöka få ihop magmusklerna igen. Däremot, om de är för mycket delade, eller om det har gått alldeles för lång tid, så kan en operation vara den enda lösningen.   

Men för ca 3 år sedan hade jag magrutor.... 6 pack! Då red jag 2-4 ggr i veckan. Kan magen separera sig efter det bara sådär?

Inte om du inte fått barn efter det.  

Men sen beror det på lite. Man kan ha magrutor, fast magmusklerna är delade..
Lägg dig på rygg, lyft upp huvudet lite och spänn magen. Hur många fingrars avstånd är det mellan dina magmuskler?   

http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/files/2011/01/dr.jpg

Denna tjej är ju sjukt vältränad med ordentliga rutor. Men hennes magmuskler är delade. Det är världens mellanrum i mitten.  

Jag hittade något test för det. jag tror inte det är det som är mitt problem dock... :/ Något annat är det!

http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/02/25/testa-om-du-har-delade-magmuskler/

Får inte ens in två fingrar mellan.. bara ett...

Och "bullandet" är i nedre delen av magen!! :(

Är du gravid?

Har du problem med gaser?

Har du utvecklat laktos/glutenintollerans?      

Nej jag är inte gravid!!

Jae eller det har jag väl alltid haft men i perioder har jag fått mer! xD

Det vet jag inte!?! hur vet man det? Laktos tror jag inte, för det har jag testat att ta bort ur kosten utan att det förändrats... Men Gluten kan man ju inte göra så med! Eller? 

Testa inte själv, hemmatesterna man köper på apoteket kan visa fel. Jag skulle rekommendera att du besöker vårdcentralen och förklarar ditt problem och ber om att få bli testad för gluten, mjölk, ägg osv.

Vissa livsmedelsprodukter kan man vara känslig mot, vilket gör att man kanske blir extra gasig eller uppblåst. Jag som är både laktos- och glutenintollerant kan bli så sjukt uppblåst av bullar, glass och liknande att jag verkligen ser ut att vara 6 månader gravid.  

Min lillebror har IBS... Så jag har funderat att kolla det! Men gluten.. Nja jag har ju inga andra symptom på det! men jag får väl göra det, kontakta vårdcentralen.... Tack för svar!! :)

Åh, IBS is a bitch. Har haft det till och från sen jag var 18. Det är svårdiagnostiserat eftersom de flesta har så olika symptom. Dessutom måste de oftast ta prover i tarmen, genom ändtarmen, för att bekräfta. Usch!

Hoppas det löser sig iallafall. 

Ett tips är att du ger din mage en total paus en vecka. Ät inget annat än ångkokta grönsaker och kokt fisk. Drick jättemycket vatten.  Jag brukar ta en sån kur en gång om året bara för att ställa om allt i magsäcken och tarmarna och låta de vila från stark, stekt och kryddig mat.  

Har haft samma problem, började springa samt göra plankan och det är det enda som hjälpt =)

Kör nu socker/glutenfri "snäll" mat ett tag framöver! Hoppas det hjälper!Önskar jag hade tid till att springa..... Tränar hemma nu iaf! :)