Hej allihop!
Jag har bestämt mig nu för att börja träna, jag har redan gjort mig av med mitt busskort och har gått varje dag i 3 veckors tid.
Men jag ska börja bygga muskler också!
Är det någon som har en träningsblogg, så man får lite inspiration?
Oavsett om du nyss börjat, eller hållt på ett tag :)
shapemeup.se är det många som bloggar på, riktigt peppande! 
börjar med att säga att den kroppen på bilden får man av strikt kost, HÅRD styrketräning, diciplin och jävlar anamma inte på en vecka av enkla promenader tyvärr, ville bara göra det klart för dig för många drömmr sig bort när de ser en bild på en fitness tjej som hon är.
För att bygga muskler krävs det att du först och främst når den fettnivå du vill ha sen kan du börja tänka på att tona kroppen, vikten sk aman skita i utan fokusera på fettmängdden du har på kroppen.
sen finns det två begrepp som alla inom styrkevärlden använder sig av och det är
BULKA/ DEFFA bulka: äta upp sig (myyyycket kolhydrater, protein, grönt, fibrer) det är under denna tid man tränar tungt och bygger sina muskler då får kroppen överflöd av energi och protein för att ens kunna bygga en ynka muclek. Deffa: det gör man efter bulken o de innebär att man gör sig av med fettet på kroppen genom att minska på kolhydraterna och portionerna, samt en jävlka massa kondition då kan man inte bygga några muskler eftersom kroppen inte har nåt att ta av utan då kommer dessa muskler fram under fettet som du byggde under bulkken detta sker ofta till sommarnen ca 2-3 mån innan.
Att träna sig till denna kropp på bilden tar väldigt många år och hårt slit samt atta man har kunskap om, krppen, fysiken, kost, näringslära osv... erfarenhet!
jag har tränart i många år o nu börjar det komma resultat.
styrketräning är en livsstil och inget ,man kan fuska sig till eller fuska med om du inte stoppar i dig förbjudna preparat som många av alla de personer du ser på bilderna gör tyvärr, även de i tävling.
även gladiatorerna på tv inget ovanligt.
men vill du ha fitness bloggar som du antog så sök på fitness bloggar så kommer de hur mycket som helst=)
för att bränna mycket fett krävs det hård kondition o bra nybörjar kondition är:: power walks vilket innebär snabba promenader i MINST 30 min först då kommer fettförbränningen igång, annars är det onödigt.
det du ög är vardags motion vilket oxå är bra men de ger inga resulkat i längden.
kanske låter hård men ger dig bara rätt tips o inga ljuga-för-dig-tips för att tycka synd om. utan resultat inriktade tips. fråga om de är något mvh/ lisa
tillägger oxå att ta power walksen innan frukost så tidigt som möjligt jag går ut kl 04.00 varje morgon nu under deffen. så alla som skyller på att de inte hinner,,,tyvärr de gör man hihi=) bara man vill.
Min blogg börjar så smått handla om träning mer och mer. Då jag tänkte använda mig av Olga rönnberg när jag ska gå bort mina gravidkilon! Välkommen in i min blogg 4livliga.blogspot.se
Jag bloggar lite sporadiskt om träning, inte så väldigt seriöst eller så men lite grann :)
aliziunderlandet.blogspot.se
Jag bloggar lite sporadiskt om träning, inte så väldigt seriöst eller så men lite grann :)
http://aliziunderlandet.blogspot.se/
Lägger väl till min blogg med på listan :) www.emmut.wordpress.com
Träning, kost, hälsa i fokus. Håller på att gå en utbildning i hälsovetenskap (men uppehåll nu p.g.a. mammaledighet) och håller på att få tillbaka formen (och helst lite bättre än förut) efter graviditeten 
