vad är cardio?

Träning av det kardiovaskulära systemet (hjärta och/eller lungor), dvs konditionsträning.

Som ovan skriver - konditionsträning. 

Generellt menar man att du gör något under lite längre tid och tar i lite mindre. Skillnad i förbränning är att du kommer bränna en större andel fett ifall du tar i lite mindre eftersom kroppen då kan tillhandahålla syre nog till musklerna. Tar du i mer så kan inte kroppen leverera tillräckligt med syre till musklerna och då kommer du förbränna mer kolhydrater (spjälkning) eftersom det inte behövs syre för detta.

Dock är det fördelningen mellan fett och kolhydrater som förändras. Den totala förbränningen kan se väldigt olika ut.