Tror generellt folk det går snabbare att gå ner i vikt än det gör?

vad tror ni? Har själv märkt det på mig själv de gånger jag velat gå ner, att det faktiskt tar grymt mycket längre tid än man tror. I början går det fort men sen....seeegt. Någon som har tips på hur man kan öka förbränningen?