Av ren nyfikenhet vill jag veta hur många kalorier jag ätit idag. Kan någon hjälpa mig uppskatta/räkna ut det :)
Dagens meny:
Frukost. Två skivor Varsågod- bröd med en skiva rökt skinka på varje.
Lunch. En medelstor kokt potatis en torskpanett, modell större samt ca 1/2 dl filmjölksås + sallad
Kvällsfika. Samma som frukost
du får kolla på innehållsförteckningen och räkna lite. Jag vet inte hur mycket det är i brödet men kan tänka mig att det är 260 kcal per 100 g, och en sån brukar väga typ... 40-50 gram? skinka har mellan 90-110 kcal, beroende på vilket fabrikat, filmjölk har väl 60 tror jag... torskpanetten går inte att svara på, har du gjort den själv eller är det halvfabrikat? Jag skulle tippa på mellan 600-850 kalorier
hade du smör på mackan? 10 g (dvs en "bredning") är typ 70 kalorier, så det borde slopas isåfall
Har du smartphone? I så fall testa den här appen:
itunes.apple.com/us/app/calorie-tracker-by-shapeup/id286906691