Powerwalking på löpband för viktnedgång , vilken hastighet kör ni?

Den speed som får upp min puls, testa dig fram. alla är olika

Vanlig gång, uppvärmning innan löpning ca 7-7,5 km/h på löpbandet, springer på ca 10-11km//h tempo, snabbare vid intervaller.

Gärna uppförsbacke!

men gud testa själv. ta så snabbt du kan utan  att börja springa med en liten lätt lutning....

Kan tillägga att jag tränar för att må bra, inte för att gå ner i vikt och hastigheten jag kör på inte alls kanske passar andra, vad som fungerar är individuellt beroende på vikt, längd (kopplat till steglängd), i kombination med konditionsnivå givetvis.

Gör vad som passar och bry dig inte om vad andra kör för tempo eller hur länge/långt.