Som titeln lyder, hur mycket går man ned om man äter 500 kcal per dag (eller upp mot 800 kcal)? Vill gärna höra erfarenheter från er som har ätit så pass lite under en längre tid (minst två veckor)! Shaker eller inte spelar ingen roll, vill höra allt :)
Obs, svältkommentarer undanbedes och ja, jag vet att alla bränner olika mycket per dag.
Längd och vikt idag?
Gick på Nutrilett (shakes) i två veckor, gick ner 5 kg.
Låt säga att du är inom normalvikt och därav har ett basalt kcalbehov på 2000 kcal.
Då diffar du 1500 kcal/dag vilket ger en diff på ca 10 000 kcal/v. Det krävs 7000 för ett kg så ca 1,5 kg per vecka. Lägger du till träning eller har ett högre basalt kcalbehov (tex är överviktig) så blir diffen större och du går ner mer.
Men att bara leva på 500 kcal/dag är inte att rekommendera mer än Max ett par v eftersom att musklerna tar stryk.
Jag går på 5:2 dieten där man ska äta 400- 500 kcal 2 dgr i veckan. Har gått på den i ca 4 v o har gått ner ca 2 kg hittils. Om ja går ner det på 4 v 2 dgr/vecka m ett intag på 400- 500 kcal , då kan du tänka dig hur mkt du går ner om du käkar 500 varje dag. Frågan e hur länge du orkar göra det samt om du kan hålla vikten när målet e nått.
Anonym: stämmer bra. Ett bra exempel. Du diffar då ca 1500x2:3000/v. 3500 är 500g. 500x4: 2 kg
Ren matte 
Höll den dieten i ca 8 mån. Tappade 35 kg från 58 kg startvikt.