5:2 metoden och nattjobbare?
Är det någon som kör 5:2 metoden och jobbar natt?
Skulle vilja veta hur det går till.
Tacksam för svar.
Är det någon som kör 5:2 metoden och jobbar natt?
Skulle vilja veta hur det går till.
Tacksam för svar.
Hej,
Jag jobbar natt och kör 5:2 metoden.
Jag har lagt upp det så att jag fastar från kl 00-00.
Brukar äta den sista riktiga måltiden innan fastan kl 23.
Äter frukost kl 08 när jag kommer hem från jobbet och då får det endast innehålla max 200 kcal sen går jag och sover, kl 18 äter jag min middag som innehåller max 300 kcal och det här har fungerat väldigt bra för mig.
När klockan sedan slår 00 på tisdagen så äter jag en lättare mellanmål.