Träningsvärk eller behinneinflamation?

Hejsan hoppsan. 

Vilken aktivitet är det som framkallar smärtan? Det är vanligt vid löpträning att benhinneinflammation uppstår då många har fel skor på sig och om du har en hög pronation påverkar detta. (Dvs att du trampar med foten inåt när du springer) Träningsvärken är en annan smärta än benhinneinflammation, lite svårt att förklara men benhinneinf. brukar vanligast förekomma på smalbenet långt ner, vilket inte är samma sak som att få träningsvärk i lår och liknande! :)

Löpträning. Jag överpronerar och har ett par skor för pronerande fötter. Dock inga dyra fina utan billigare modell. 

Känns ungefär från mitten av smalbenet och upptå. Sitter på framsidan/sidan av Tibia. Det är Tibialis anterios som smärtan sitter i. Och som jag förstått det så är träningsvärk i just Tibialis Anterior det som kallsas för benhinneinflamtion.

Men ska man behandla det som behninneinflamtion dvs ett par veckors vila eller som träningsvärk dvs fortsätta löpträna? 

Okej! 

Ja, alltså om du fortsätter träna med benhinneinflammation och inte tar det på allvar så kommer du att känna av det när du löptränar istället för efteråt som träningsvärk. Det bästa är att låta benen vila upp sig, även de skor du använder när du inte tränar kan påverka! Om du t.ex. går mycket i converse eller såna skor som har 0 % fotstöd så får man ofta ont i benen efteråt vilket går över med hjälp av vila.
Om jag var du skulle jag alltså vila så att du slipper ha ont vid träning också! :)