Måste tygla mina humörsvängningar!!!

Jag och min sambo har haft det jobbigt ett tag. Jag fick reda på för ca 4 månader sedan att jag inte kan få barn. Jag har mått skit sen dess och mitt humör har gått upp och ner. Vi bor ihop med hans två barn. Nu för en vecka sedan så kom han och sa att han ville göra slut pga mina humörsvängningar. Han har det även jobbigt med barnens mamma och han är rädd för att gå in i väggen.

Jag fick panik och drog till mina föräldrar, stannade där till i lördags och flyttade tillbaka. Han säger att han vill ha en paus och vet inte vad han vill. Nu två dagar senare så konfronterade jag honom igen och säger att han måste bestämma sig. Han vet fortfarande inte. Jag blir galen och kan inte ha det såhär. Till slut så sa han att jag får visa att jag kan tygla mitt humör.

Jag har även inte fått röra honom, men nu får jag iallafall krama honom. Det är bättre än inget.

Så nu skulle jag vilja ha hjälp, hur ska jag tygla mitt humör på bästa sätt? :)