17-dagarsdieten
Hej alla!
Började med 17-dagarsdieten i måndags och undrade om någon ville hänga på?? Låter som en väldigt bra diet! Består av 4 olika faser, där de tre första varar i 17 dagar. Läs på http://mabra.com/17-dagarsdieten-accelerationsfasen-del-1/ om första fasen! I princip består den första dieten av att plocka bort kolhydraterna, äta två frukter om dagen, två portioner probiotisk mat om dagen, obegränsat med grönsaker och protein, samt minst en kopp te om dagen. Vid nästa fas tar man in fiberrika kolhydrater som råris, havregryn, potatis, baljväxter, bulgur och quinoa, men bara varannan dag! Så varannan dag som i fas ett, varannan dag med ovanstående kolhydrater. Vid den tredje fasen är alla födoämnen tillåtna men det är fortfarande fokus på nyttiga kolhydrater, mycket grönsaker och magert protein. Nu börjar matreglerna att lätta, man kan lägga till fullkornspasta, -bröd, och -flingor. Det är till och med okej att dricka ett glas vin till lördagsmiddagen eller ta en chokladbit när man känner sig sugen. Fas fyra är en livslånga fasen. Läs mer inne på länken, är inte så bra på att förklara haha..
Vem är med mig?! Kom igen nu!!
Förra måndagen (morgonen, inga kläder, inte ätit eller druckit samt gjort nummer två) stod jag på 57.8, kändes skit. Målvikten är ca 50. Vägning vare måndag morgon eller vad säger ni? Har slarvat otroligt sedan i torsdags, så nu är det nya tag, men behöver motivation från er. Är ni med?
