Tetralysal

Hej, jag tar tetralysal 2 gånger om dagen. Det är kapslar med antibiotika för er som inte vet. 
Det står på bipacksedlen att det ska gå minst 3 timmar mellan tetralysal-kapseln och mjölkprodukter.

Vilket jag då undrar är....
Eftersom jag inte kan äta flingor på morgonen då, eller dricka oboy t.ex... 
Kan jag inte då heller äta mackor med smör på? Om inte, har ni någon tips på frukost som inte innehåller mjölkprodukter? Det enda jag kan komma på är Gröt, och där måste man ju nästan ha mjölk också....
fml

Tack på förhand...