Framfall, knipövningar och fistning

Hur vet man att man har tillräckligt stark bäckenbotten? Jag ägnar mig dessutom åt fistning sedan ca 2 år tillbaka, det känns helt underbart och jag gillar det verkligen. Men hur går det med underlivet? Jag känner mig stark, jag har starkt och bra knip, jag tränar både med knipkulor och utan, dagligen. Men jag kan inte låta bli att tänka att hela paketet liksom sitter lösare i kroppen? Att slidan liksom far runt i kroppen när jag har sex, att jag kniper hårt och är stark men ändå inte tight? Jag har inga inkontinensbesvär, men jag kan få känslan av att hela buken ligger ligger på, att slidan liksom sackar ner om jag slappnar av och inte kniper. Är det nån som har erfarenheter att dela med sig av? När jag läser om framfall står det inte nånstans om hur sex, exempelvis med en hand i slidan påverkar vävnaden. Det står bara om tunga lyft och att man ska hitta sina knipmuskler