Ja. Mycket och ofta.
Oroar mig mängder och får ångest men jag tycker oxå att aktivera mig är det bästa sättet att bryta men ibland funkar inte det heller. Jag äter oxinorm ibland för att bryta den värsta ångesten men har ingen samtalskontakt.
Det var intressant formulerat, att man måste hålla hjärnan tränad/i form också, likväl som kroppen. Stämmer nog på mig i alla fall, men för många verkar hjärnan fungera bra automatiskt...orättvist förstås.
Jag tror också att motion och annan träning är bra! Det sägs väl även av vården tror jag.
Mer motion/träning/rörelse är en del i min "handlingsplan" emot grubblandet, ältandet och oroandet.
Jag tror nog nästan inte att jag kan ändra det här mönstren men jag vill att det ska gå! Och det finns ju en massa människor på jorden som genomgår fantastiska förändringar så då kan väl jag också!
Oj jag ältar massor och funderar. Inte visste jag att det var ett problem. Det är väl sånt som ingår i livet? Jag kan bli tokig på mig själv som måste tänka på barnen hela tiden. Hur som kommer bli som stora, hur jag ska hålla dom borta från dumheter, hålla dom borta från faror... Ja listan kan göras lång...
Hela tiden.. frambringat kraftig ångest pga det..
Ohja, är helt extrem. Särskilt på att älta saker :(
Ja jag oroar mig massor. Det är skitjobbigt och jag ska få hjälp via samtal för det.
Jag kan verkligen inte tänka bort de och kag har svårt att se hur ngn ska kunna hjälpa mig
Nja inte allt, snarare ett par saker. Har t ex en sjukdom som jag oroar mig för säkert 10 gånger per dag och har gjort nu i 5 år, har psykosomatiska symptom för den hela tiden.
Tack för alla svar!!! Någon som läst om att "tröstetankar" driver på och vidmakthåller ältande och oro? Jag fick lära mig det när jag gick i en sorts gruppterapi (KBT). Nu försöker jag komma ihåg vad jag lärde mig då, genom att läsa en bok som terapeuterna rekommenderade: Sluta älta och grubbla - lättare gjort med kognitiv beteendeterapi (skriven av Olle Wadström).