Tips mottages inför en VIKTIG DAG!

Jag har en stor utmaning framför mig i slutet på denna veckan. 
Den gäller en väldigt viktig dag!
Jag måste prestera på topp nästan en hel arbetsdag och jag känner att jag har svårt att hålla fokus så länge.

Hur gör man, när man blir stressad och känner hjärtat slå och hur hjärnan plötsligt stannar och man kan inte få fram en tanke eller få fram viktig information som man kan när man sitter i lugn och ro?

Någon som har tips på ett mentalt förhållningssätt som jag kan försöka ta till mig?
Jag brukar vara en lugn person annars som inte känner mig stressad eller så, men just inför denna dagen så måste det bara gå bra, utan problem och det är just det som stressar mig som gör att jag kanske gör fel!

Hur ska man äta dagen innan? hur ska man sova? Hur ska jag tänka när jag känner stressen? 
Kan det hjälpa att meditera på morgonen? Eller springa en runda tidigt? Dricka kaffe eller vatten?

Hur gör ni inför stora utmaningar i livet för att lyckas?!