Förändra sitt liv (med små detaljer)

Jag kollade inte på länken men jag tror att småförändringar visst kan funka både som distraktion från ångesten och som början på en större förändring av livet. Dock med det förbehållet att jag inte tror på det i de fall där det finns något stort som är orsaken till ohälsan. T ex om man lever ihop med någon som är elak och misshandlar. Finns det något sjukt så måste det bort för att det ska bli bättre, att byta fil mot gröt eller andra mindre förändringar spelar ingen roll i det läget. Så tror jag.

Jag lärde mig spela in musik. Det tar fokus från allt, speciellt att må dåligt oxh ångest över tristess. Eller varför skaffar du inte bara en hund som du måste ta hand om? Du flyttar du fokus från din egna snäva lite skeva värld. Lycka till.

Hej ts, 
listan i artikeln var rätt lång och tipsen var ju rätt varierade. Några var komplicerade (som att byta bostad) andra enklare som att byta bröd. 

Jag tror absolut på att förändra saker i vardagen. I en bok om att sitta fast i livet läste jag ett tips att man om man känner att man inte presterar på sin egentliga nivå utan är deppig och bara låter tiden gå, är att boka en timme per dag för att göra något roligt. Tex att se en film, läsa en bok, gå på något slags utflykt eller vad det nu kan vara man gillar. 

Jag testade det och efter ett par månader kände jag mig mindre fast. Tanken bakom är att de som är fast straffar sig själva på olika vardagliga sätt, tex låter inte sig själva ha roligt utan att skälla på sig själva i sitt inre för att man slösar tid, inte förtjänat att ha det bra osv. Om man i handling motverkar detta , ger man sig själv budskapet att man behöver ha roligt. Hjärnan mår också bättre av stimulans och man presterar bättre på flera plan och tar lättar itu med saker man förut tyckte var sega att starta. 

Testa lite grejer ur listan: att faktiskt genomdriva saker kan ge energi och självförtroendet åter!

jag tror att boken hette your own worst enemy - breaking the habit of adult under achievment

Vilken skum artikel. Här måste man ha fötterna på jorden och va stabil. gas och broms genom hela artikeln.

Meditation är ett bra tips de gav där i början.
De fokuserar mycket på olika saker som kan ge nästan vem som helst ångest, nämligen pengar och ekonomi. Byt bank, skaffa en mindre bostad, träning, drömjobbet, karriärplan, sitt inte och var missnöjd! antioxidanter, (wtf är detta... år 2005?)
"Stefan Einhorns bok "Konsten att vara snäll"  lol den boken har jag! men jag har inte läst den....
"18. Ha ett slackerår." vilken skillnad från stressen i början av artikeln.
och sen bli missnöjd igen "19. Få drömmar att slå in"  "självhjälpsböcker är det en del mumbo jumbo - men här finns också konkreta övningar??? Som denna: hur man genom att svara på ett antal frågor kan lära sig att sätta upp realistiska drömmar i livet och därmed lättare se till att de slår in: "Föreställ dig hur det skulle vara om du vaknade en morgon och det hade inträffat ett mirakel och livet hade blivit precis som du ville." *Hur skulle du veta att miraklet hade ägt rum? *Vad skulle du se? *Vad skulle du höra? *Vad skulle du känna inom dig? *Vilka förändringar skulle ha skett i din karriär? *I din relation? *Ekonomiskt? *Fysiskt, vad gäller din hälsa?"  no comment.

Jag är ny här och nappade på tråden. Känner liknande mot rubriken att jag vill ändra mitt liv, har oftast en "plan" som innefattar allt från karriär, hobby, aktiviteter (träning, resa eller liknande). Är ofta inspirationslös och känner mig ointresserad av att ta för sig av nya saker som att läsa ny bok, ny tv-serie eller nåt annat brukar bli trisst/meningslöst! Går i terapi för depression i dagsläget och har tampats med att kämpa större delen av mitt liv att förverkliga mig själv och vara någon. Mitt stora fokus har alltid varit att skaffa en partner, en relation att ha någon nära då det var känslomässigt problematiskt i familjen och känt att det varit plåstret på många problem för hur jag känner, att det skulle täcka kärleken för mig själv och att mitt liv skulle få mer dimension, tror det blir som en konsumtionsfälla; att man blir besviken när man väl fått det. Har haft en del tveksamma och korta relationer med tjejer, däremot inga bra och genuina, ofta varit tjejer som ser bra ut men har samma issues som jag, att släppa folk in på livet. Har ni tankar?

Artikeln tycker jag var märklig. Skummade bara men de råden jag läste var omfattande förändringar med oklara mål och syften. Så nej, jag tycker inte du ska lyssna på artikeln.

Det låter som att du inte riktigt vet vad du vill i livet så jag skulle föreslå att du går och pratar med någon och försöker reflektera över det.

Men generellt om du vill förändra saker så tror jag att du kan förändras ditt liv i hög grad med mycket mindre förändringar än de som fanns på listan. Det brukar handla om att utmana sådant man undviker att göra.

Nu är jag lite trött på mig själv och att jag är så lätt styrd och impulsiv. Jag fick inspiration och följde några punkter längre ner på tråden och nu har jag lyckats trassla in mig i ett sammanhang som jag inte vet hur jag ska ta mig ur. Jag har jätte ångest. Jag vill inte. Men nu har jag liksom lovat saker så jag vill inte göra folk besvikna. Tur att jag inte sålde bostaden när sambon var på tjänsteresa förra veckan.

Jag har testat detta, ja inte de punkter som nämndes på listan i länken, men att genomföra små förändringar i livet för att förbättra det. För mig har det fungerat bra. Jag tror att genom att först bara ha rutiner som man klarar av, det får inte bli för tungt, så får man på sikt mer energi.  T ex säg att man är dålig på att städa/hålla ordning i hemmet, och lider av psykisk ohälsa. Genom att då bara bestämma att på morgonen t e x efter frukost så bädda man sängen, städar ett rum/5 minuter, gör ordning i köket.