Har idag fått besked om att mitt LDL kolesterol värde är högt och mitt HDL värde är långt.
Dela gärna med er av era bästa tips om hur jag kommer tillrätta med värdena.
Http://gastricbypassbruden.blogg.se
LCHF. Den kosten sänker LDL och triglycerider samt höjer HDL. Läs mer i boken "Ett sötare blod".
Det enda som har någon bevisad effekt för kolesterolet är väl havre om jag inte minns helt fel.
Annars är det väl att utesluta socker och snabba kolhydrater som gäller.
Finns en bok som heter "Fett och kolesterol är hälsosamt" av Uffe Ravnskov som är intressant att läsa.
Du ska väl käka enkelomättade fetter, typ lax, raps, oliver och avocado. Skära ner på mättade fetter och chips och choklad.
Och minst lika viktigt: Motion.
Du ska väl käka enkelomättade fetter, typ lax, raps, oliver och avocado. Skära ner på mättade fetter och chips och choklad.
Och minst lika viktigt: Motion.
Oka intaget av lösliga fibrer, finns ganska mycket i t ex havregrynsgröt, äpplen, mandariner. Och lägg till motion.
Lösliga fibrer i tablettform finns ju också: Konjakrot.
Tack för alla era bra tips.
Någon som har fler?
Kom på en bok till som du borde läsa: fett och kolesterol är hälsosamt av Uffe Ravnskov. Sen kan du mer om kolesterol än din läkare.
Vegansk kost.