• Svar på tråden Era bästa tips/recept på kolesterolsänkande kost
  • Annelie 76

    LCHF. Den kosten sänker LDL och triglycerider samt höjer HDL. Läs mer i boken "Ett sötare blod".

  • Mandel

    Det enda som har någon bevisad effekt för kolesterolet är väl havre om jag inte minns helt fel.
    Annars är det väl att utesluta socker och snabba kolhydrater som gäller.

    Finns en bok som heter "Fett och kolesterol är hälsosamt" av Uffe Ravnskov som är intressant att läsa.


    Den vise talar om vad han ser, dåren om vad han hört.
  • Eisa

    Du ska väl käka enkelomättade fetter, typ lax, raps, oliver och avocado. Skära ner på mättade fetter och chips och choklad.

    Och minst lika viktigt: Motion.

  • Mandel
    Eisa skrev 2014-06-28 09:07:10 följande:

    Du ska väl käka enkelomättade fetter, typ lax, raps, oliver och avocado. Skära ner på mättade fetter och chips och choklad.

    Och minst lika viktigt: Motion.


    Fast den senaste forskningen pekar ju på att det är socker som är värst och inte mättat fett...
    Den vise talar om vad han ser, dåren om vad han hört.
  • Tow2Mater

    Oka intaget av lösliga fibrer, finns ganska mycket i t ex havregrynsgröt, äpplen, mandariner. Och lägg till motion.

  • Annelie 76

    Kom på en bok till som du borde läsa: fett och kolesterol är hälsosamt av Uffe Ravnskov. Sen kan du mer om kolesterol än din läkare.

Svar på tråden Era bästa tips/recept på kolesterolsänkande kost