Så osäker på mina känslor

Jag har ett problem som jag gärna vill höra era tankar kring. Det är så att jag ofta upplever att jag är så väldigt osäker på mina känslor, eller rättare sagt osäker på om jag "har rätt" att känna som jag gör. Detta problem gäller nog mest negativa känslor tror jag. Om jag känner mig ledsen eller arg över något, är det som om den känslan inte är "på riktigt" om jag inte får bekräftat på något sätt att jag har rätt till känslan. Jag är ju ledsen ändå så klart, men det är som om jag inte tillåter mig att känna känslan fullt ut förrän jag har fått höra typ: "jag förstår att du är ledsen, det hade jag också varit i din situation". Om känslan istället ifrågasätts blir jag snabbt osäker och tror att det är jag som överreagerar. Tycker att detta är ganska jobbigt och blir irriterad på mig själv, men vet inte riktigt hur jag ska komma till rätta med det. Är det någon som känner igen sig och har något råd?