Gå ner 5kg fett på 1 vecka??

5 kg fett motsvarar 45 000 kcal. Ett normalt energibehov ligger på runt 2000 kcal per dag. You do the maths

Anledningen till att man går ned jättesnabbt den första veckan när man inte äter kolhydrater är att man gör sig av med kroppens glykogenlager. 1gram glykogen binder 2 gram vatten, så man tappar alltså väldigt mycket vätska.

Om du ökar fettintaget och håller protein och kolhydratnivån på en bra nivå kan du definitivt gå ner mycket i vikt på en vecka, beroende på din nuvarande vikt. Har du mycket övervikt är det fullt möjligt, annars får du ge det lite längre tid.

Det är när kroppen hamnar i ketos som fettförbränningen är som störst. Istället för att kroppen drivs på glukos (kolhydrater) drivs den på det bränsle som redan finns i din kropp. Men när du äter mycket protein kan det hindra ketosen (du behöver protein, det är en viktig byggsten, men inte för mycket av det!) på grund av att överskott av protein omvandlas till glukos. Glukosdrift gör att din kropp helt enkelt inte kan hamna i ketos och därmed får du inte den maximala fettförbränningen.

Min rekommendation är alltså, mer fett. Fett i form av smör, grädde, olja. Inte så mycket creme fraiche och dylikt. En näve protein till varje måltid och håll ner kolhydraterna till max 10 gram/dag. Det motsvarar cirka 300 gram broccoli (så har du utrymme för lite kolhydrater i mejeriprodukterna osv) exempelvis per dag.

Lycka till!

Men vi säger att jag går ner 5 kg den här veckan också. Vi säger sen att jag börjar äta mer regelbundet igen och börjar äta normala portioner enligt tallriksmodellen, hur lång tid ta det då att gå upp allting igen?

För att gå ner i fettmassa så ska man inte dieta, man ska äta 6 ggr om dagen 3 småportioner samt 2 stora! Det är det dummaste man kan göra som nybörjare är att dieta... det kommer hjälpa de första 2 veckorna men sen kommer det ej fungera. Det jag rekommenderar är att du köper ett bantningspiller som innehåller synefrin och Acaibär, för den kombinationen kommer göra att du rasar i fettmassa! Jag inhandlar det på www.bantningspiller.com och om du vill bränna fett utan träning eller med så ska du nog testa det!

Ärligt talat så har jag anorexia och det är därför jag undrar. 

Så jag är underviktig och förra veckan gick jag som sagt ner 5kg och hoppas kunna göra det denna veckan också för sen är jag i mål. Jag äter högst 500 kalorier per dag och nästan inga kolhydrater. Så jag undrade bara om det var möjligt att gå ner i så mycket i fett. Eller så kanske det blir muskler jag går ner?

Om du ökar fettintaget och håller protein och kolhydratnivån på en bra nivå kan du definitivt gå ner mycket i vikt på en vecka, beroende på din nuvarande vikt. Har du mycket övervikt är det fullt möjligt, annars får du ge det lite längre tid.

Det är när kroppen hamnar i ketos som fettförbränningen är som störst. Istället för att kroppen drivs på glukos (kolhydrater) drivs den på det bränsle som redan finns i din kropp. Men när du äter mycket protein kan det hindra ketosen (du behöver protein, det är en viktig byggsten, men inte för mycket av det!) på grund av att överskott av protein omvandlas till glukos. Glukosdrift gör att din kropp helt enkelt inte kan hamna i ketos och därmed får du inte den maximala fettförbränningen.

Min rekommendation är alltså, mer fett. Fett i form av smör, grädde, olja. Inte så mycket creme fraiche och dylikt. En näve protein till varje måltid och håll ner kolhydraterna till max 10 gram/dag. Det motsvarar cirka 300 gram broccoli (så har du utrymme för lite kolhydrater i mejeriprodukterna osv) exempelvis per dag.

Lycka till!

Köp synefrin och gå ner sjukt mycket i vikt ! Det finns på www.bantningspiller.com