Tränande väldigt länge och kändes som om jag kunde fortsätta en liten stund till. . .

Troligen har du ätit helt rätt ett i ett par dagar. Fortsätt så.

Frågan är ju vad ditt mål med träningen är? Vill du bygga stora muskler är det ingen rekommendation att göra som du gjort. Då bör kroppen delas upp i olika pass som passar ihop muskelmässigt och tränas max 1 timme. Är inte muskelbygge målet så lyssna på kroppen och gör det som känns bra. :)

Visst är det härligt när man har de där dagarna när man bara känner sig så stark och träningen är kul och bara flyter på

Att träna långa pass väldigt ofta, eller börja med riktigt långa pass när man är otränad skulle jag inte rekommendera, men att en person med viss träningsvana kör långpass är inga problem. Handlar det om tunga och långa pass blir det betydligt viktigare att man också tänker på tillräcklig återhämtning (återhämtningsmål direkt efter passet, tillräcklig stretch, tillräckligt med vila, vätska och mat efter och tillräckligt lång tid innan nästa tyngre pass). Gör man bara rätt där så mår man bra. Så var lite uppmärksam på hur du mår efter.

Sedan beror det på vad du vill uppnå med din träning. Eftersom du nämner styrketräningen och resultat av det gissar jag på att du önskar en utveckling i styrka och/eller muskelstorlek, och då kan det vara värt att veta att det kan vara mer fördelaktigt att dela på konditionsträning och styrketräning. tyngre.se/artiklar/baest-att-saera-paa-styrketraeningen-och-kardion/&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer I så fall skulle jag rekommendera att du lägger in några rena styrkepass (och då längre pass än 10 minuter) med fokus på styrka, och så kör joggingen som separata pass. Men som sagt, allt beror på vad du vill uppnå.