Hur får en tonårig tjej magrutor?

Kom med förslag skulle vara mycket tacksam!

fitnesskolan.se/tvattbradan-myter-sanningar-och-losningen/

Hjälpte de dig! Som skrev den snälla länken

Snälla behöver ha svar så fort de går.

Man måste äta ordentligt och styrketräna för att bygga muskler! Ja, det funkar för mig och bör fungera för alla!

Du som redan är väldigt smal behöver inte tänka på fettförbränning över huvud taget. Du är dessutom bara 13 år och ska inte banta alls pga att kroppen växer. Tung träning och bra mat. Läs artikeln ordentligt :)

Hej. Synliga magrutor får du genom att bli av med fettet som döljer dina magrutor.  Dvs gå ner i vikt.

Fast man säger väll inte till en 13-årig tjej som väger normalt att gå ner i vikt?! Vet du hur lätt det är att hon får en ätstörning då?

TS gå till ett gym och fråga om bra tips :) gyminstruktörer är utbildade till sånt :) lycka till!!!

Stenhård styrketräning för magen i flera månader (eller år!) för att få upp muskelvolymen. Därefter bantning så att fettet på magen försvinner och musklerna syns.

Airbrush

Jag kan tycka att det är bättre att säga sanningen än att ljuga och få henne att gå till gym som dessutom kan leda till träningsberoende.

Jag svarar på hennes fråga och där slutar mitt ansvar

Tack för alla svar. Men hur ska kosten vara vad finns de för övnigar

Fast om man är 166cm och väger 45kg så har man nog inte så mycket fett att banta bort.