Vegetarian som behöver gå ner i vikt, hjälp!?

Till frukost havregröt med kruskakli och linfrön, ett glas mjölk och kaffe.

Förmiddag, ett eller två äpplen.

Lunch, ofta något lagat på diverse bönor eller linser, sallad/broccoli och en knäckis med bara smör och paprika.

Eftermiddag, ett äpple

Kväll, liknande som lunch.

Mycket, mycket bönor och linser!

Sedan på kvällen promenerar jag ca 3-6 km, varje kväll och på helgerna mer.

Ja bovete är också bra.

Jag är inte helt och hållet veg så ibland slinker det ner lite lax och räkor. Rött kött däremot har jag inte ätit på många år.

Försök dra ner på portionerna, lite i taget.

Ät på mindre tallrikar så lurar du ögat.

Själv äter jag numera på assiett, eller i små dessertskålar.

Man vänjer sig fort.

Dina frosserianfall har jag svårt att ge tips om då jag saknar den erfarenheten... vad frossar du för "skit"?

Ät rejäl frukost och ordentlig lunch så står du dig bättre.

Jag kokar gröt på 1 dl gryn, det håller jag mig mätt på och magen mår jättebra.

Skippa vitt bröd, jag äter bara mjukt bröd på helger. Grovt bröd alltså.

Skippa osten, den innehåller way to många kalorier!

Angående kvällen, en mjuk och len linssoppa är ett bra alternativ som ger mättnadskänsla fort.

Frossar du ofta?

Ät rejäl frukost och ordentlig lunch så står du dig bättre.

Jag kokar gröt på 1 dl gryn, det håller jag mig mätt på och magen mår jättebra.

Skippa vitt bröd, jag äter bara mjukt bröd på helger. Grovt bröd alltså.

Skippa osten, den innehåller way to många kalorier!

Angående kvällen, en mjuk och len linssoppa är ett bra alternativ som ger mättnadskänsla fort.

Frossar du ofta?

finns en stöttgrupp på facebook. kolla in där :)

www.facebook.com/groups/1565394480373602/