Halloj. I årsskiftet börjar bebisverkstan för min del men jag tänkte redan nu börja tänka på att förbereda min kropp fysiskt i den mån jag kan.
Därför undrar jag om ni erfarna har några tips på vad man som kvinna kan ha nytta av att träna?
Sen undrar jag när man ska börja ta kosttillskott och sånt inför en graviditet? Är det nåt annat man bör tänka på?
All träning är bra men satsat extra på bålstabilitet skulle jag säga. Stärk mage/rygg. Börja ta folsyra minst ett par månader innan ni börjar försöka.
Går i samma tankar. Tänkte framförallt träna bål/mage. Troligen blir det löpträning med för resten av kroppen.
Det blir mitt 4:e barn (om det nu blir något) och jag kommer vara 36 år minst. Dvs inte så ung längre. Jag vill hjälpa kroppen på traven att dels orka med en graviditet och förlossning men också att återhämta sig lättare och komma i form efteråt.
Vad jag har hört bör man börja med folsyra ca 3 mån innan.
Håller med ovanstående men lägger även till knipövningar!
Tack för tipsen! Har ni några tips på övningar eller maskiner som kan vara bra? Har noll koll egentligen, men antar att plankan och situps är bra i alla fall?
Är det någon som hört talas eller provat progesteronkräm? Jag har hört att det ska både hjälpa en att bli gravid och att må bättre under graviditeten - minskat illamående mindre foglossning med mera.
Håller med ovanstående men lägger även till knipövningar!
Tack för tipsen! Har ni några tips på övningar eller maskiner som kan vara bra? Har noll koll egentligen, men antar att plankan och situps är bra i alla fall?
Är det någon som hört talas eller provat progesteronkräm? Jag har hört att det ska både hjälpa en att bli gravid och att må bättre under graviditeten - minskat illamående mindre foglossning med mera.
Borde jag börja med knipövningar redan nu? Hur ska man komma ihåg det ^^
Vad bra med en massa tips! Blir en tur till apoteket och köpa folsyra idag då, visste inte att man skulle börja med det så tidigt som tre månader innan och sedan en massa knip övningar!
Vad bra med en massa tips! Blir en tur till apoteket och köpa folsyra idag då, visste inte att man skulle börja med det så tidigt som tre månader innan och sedan en massa knip övningar!