Dubbelrumpa!! Hur få bort?!

Detta är en ganska jobbig grej. Jag är smal, väger 58 och är 1.77 m lång. Jag har dock märkt att jag på senare tid har fått en skallad dubbelrumpa. Nu tänker kanske du som aldrig haft eller sett en sådan vad det är?! Jo, det är när man har på sig vanliga trosor och inte string och därmed får 4 rumpor istället för 2. Snacka om magi! Synd att man inte vill ha 4 st rumpor iallafall...

Min fråga är dock.. Hur får man bort dubbelrumpan utan att få en stor rumpa? Jag vill ha en liten och nätt. Är jogging den rätta träningsmetoden? Isåfall hur långt?

Tack!!