Kosttillskott?

Jag var in på apoteket häromveckan och skulle köpa folsyra. Av kvinnan på apoteket blev jag istället rekommenderad att köpa ett kosttillskott, som innehåller folsyra, och som är anpassat för gravida och kvinnor som försöker att bli gravida. Så nu undrar jag, hur är det egentligen med kosttillskott när man försöker att bli gravid eller är gravid? Är det bra, skadligt eller vilket som? Jag tänker särskilt på apotekens egna kosttillskott, med namn som "kvinna", "gravid", osv. Dessa innehåller folsyra men också andra vitaminer och mineraler som påstås vara bra om man planerar barn eller är gravid. Är det bättre att bara äta ren folsyra eller är det bra att få i sig lite annat också?