hur mycket giner pro ska jag ta

Ta så du kommer upp mellan 100-500kcal extra per dag utöver din förbrukning.

hur mycket e de typ räker de med en dl

nja en dl av mitt proteinpulver ger 114kcal, så nej det räcker nog inte med en dl.

1,5 dl, ungefär. Det ger ungefär 380 kcal.

Det var snålt. Vad köper du för proteinpulver?

Sen måste jag tillägga att jag inte är ett fan av proteinpulver. Jag röstar för att du äter mat istället.

lean protein eller isolate.
jag har ju valt just det för att det är lite kcal.
nej jag tycker det är helt perfekt, det är ju ett proteinpulver inte en gainer.
det tillsammans med ca 2dl mjölk ger ca 260 kcal. Det tillsammans med en frukt ger ett perfekt mellanmål.

jag äter massor! men tränar mycket.

Sålt med tanke på vad det lär kosta, tänkte jag.