5:2-diet

Han som kom på skiten har ju gått ut offentligt och bett om ursäkt för sitt misstag. Varför då satsa på den?

Är det sant? Det visste jag inte. Vad har han bett om ursäkt för? 

Alltså, när 5:2 kom så hävdade ju folk att det fanns ett helt gäng hälsofördelar med periodisk fasta utöver det uppenbara (att man går ner i vikt - vilket man ju gör om man ligger på ett kaloriunderskott, något som är lättare för många att lyckas med om man lägger upp det som en periodisk fasta). Jag köpte aldrig riktigt hälsosnacket då. Men det jag undrar nu är ju om det är rent ohälsosamt eller om det s.a.s. är neutralt i fråga om hälsa?

Okej, det var ju bara en snabb googling bort att han bett om ursäkt specifikt för sitt råd om att hålla sig ifrån fett. Det har ju inget med periodisk fasta att göra...

Jag hade ätit mindre kalorier lunch/middag de dagarna jag ville unna mig någon kaka/godis. :) Jag tror det är lättare att hamna lite för högt än lågt, låt fastedagarna vara som de är. :)

Rekommendationen är ju att bara fasta 1 dag när man nått sin målvikt. Och, ja,man kan leva så resten av sitt liv. Inga problem, tvärt om. Om du vill ha utrymme för godis och efterrätter så får du göra plats för det i din kcalbudget. 

Och du har helt rätt i att han som hårdlanserade detta (för han hittade definitivt inte på fasta....) har bett om ursäkt för att han också varit fettskrämd, inte för att 5:2 inte fungerar eller är fel på något sätt.

Jag hoppades att du skulle se mitt inlägg och svara. Har fått bilden av dig att du är lite av en skeptiker (eller har jag helt missförstått?) och jag litar mer på sådana. Så jag hoppades att du skulle kunna något om 5:2. 

Jag har aldrig stött på tipset om att bara fasta en dag i veckan när man nått sin målvikt. Det är däremot något jag har funderat på själv, då det skulle ge mig lite mer utrymme någon annan dag i veckan att unna mig något gott.

Så inga uppenbara faror med periodisk fasta, alltså? Jag läste något om att det kunde leda till en kronisk ökning i kortisolnivåerna i kroppen men jag vet inte hur mycket sanning det ligger i det. Har du hört något om det alls?

Jag är absolut skeptiker, även till 5:2.=P Jag har läst en hel del, både bra och dåligt, både från lekmän och från forskare. Kontentan verkar vara: Det funkar för många och utgör ingen större hälsorisk så länge man inte redan har problem med ätstörningar. 

Faktiskt så tror jag att jag läste jag det i originalboken eller kokboken. Eller så var det någon forskningsrapport på ämnet. Jag får leta fram källan sen, när jag hinner. Men det är en absolut "giltig" fundering från din sida. Du kan även googla lite på 5:2 switch to 6:1, så får du i alla fall lite tips och råd från andra som fastar.

Duktigt jobbat ts. Kört 5-2 sedan 1.8 i år, har väl bara gått ner ett kilo typ. Men på våren o sommaren -13 på fem månader. Hade tänkt få bort 3-4till då när jag började 1.8 men är lite besviken faktiskt. Ev kan det hända jag äter lite för mycket fem dagarna då, vet inte, o har inte räknat dom dagarna. Räknar bara 2 dagarna. Min fråga var närmast om du haft nåt spec du ätit 2 dagarna eller har det varierat? känns redan efter 3månader att det gnager på dehär samma...kvark me mysli +bärsoppa, gröt, banan, grönsakssoppa ungefär. Börjar smaka lite stelt,haha...Men visst GÅÅR det. Tänkte om du har nån hemlighet i ärmen dold? tack isf.

Duktigt jobbat ts. Kört 5-2 sedan 1.8 i år, har väl bara gått ner ett kilo typ. Men på våren o sommaren -13 på fem månader. Hade tänkt få bort 3-4till då när jag började 1.8 men är lite besviken faktiskt. Ev kan det hända jag äter lite för mycket fem dagarna då, vet inte, o har inte räknat dom dagarna. Räknar bara 2 dagarna. Min fråga var närmast om du haft nåt spec du ätit 2 dagarna eller har det varierat? känns redan efter 3månader att det gnager på dehär samma...kvark me mysli +bärsoppa, gröt, banan, grönsakssoppa ungefär. Börjar smaka lite stelt,haha...Men visst GÅÅR det. Tänkte om du har nån hemlighet i ärmen dold? tack isf.

Jag har druckit sådana pulvershakes och liknande som man annars använder om man går på VLCD eller LCD. Jag upplever att det är mycket enklare om jag inte måste tänka på vad jag ska äta under 2-dagarna, och när jag inte måste laga mat alls, gå till affären eller liknande. Det är klart att det är lite småtrist att dricka shakes också men de dagarna har jag istället så mycket tid över till annat så det är rätt skönt, faktiskt. Jag vet inte om jag alltid tänker göra så, dock, men det är det som har fungerat för mig hittills. Jag började också hela min viktnedgångsperiod med just VLCD i tre veckor, därför var det enkelt att fortsätta på den linjen under 2-dagarna när jag övergick till 5:2.