• Skjortan

    Gravid - vad äter ni?

    Hej, 


    Jag är gravid med första barnet (vecka 6+3) och jag är lite nyfiken på hur andra gravida äter. Finns det något extra ni försöker se till att ni får er i för barnets skull?


    Jag äter medel/liberal LCHF då det är det jag mår bäst av, extra magnesium, d-vitamin, e-vitamin, zink, folsyra, omega 3 och järn samt supergreens och te på färsk ingefära (gjorde även innan graviditeten).


    Hur ser en normal dag ut för er?


    Finns det, till exempel, någon grönsak som innehåller så mycket nyttigheter att man bara "måste" äta den?

  • Svar på tråden Gravid - vad äter ni?
  • HepaticaNobilis

    Jag äter sämre än vanligt.. Mår lätt illa och klarar inte av vissa grönsaker som jag brukar tycka mycket om som broccoli och alla typer av kål. Äter helst kokt mat som ris, kokt fisk och sås med gurka och någon körsbärstomat.

    Äter bara en eller två gånger om dagen då jag känner mig mätt hela tiden (har gått halva graviditeten). Försöker äta någon frukt om dagen och tar aco gravid tillskott.

    Har haft rejäl cravings på röd mjölk under ett par veckor, drack ca 2 liter om dagen! Det gick dock över på en natt för några dagar sedan..

    Har gått upp tre kilo än så länge och bebis är frisk och sprallig så jag är inte orolig.

    Grattis till graviditeten!

  • Skjortan
    HepaticaNobilis skrev 2015-12-30 16:14:11 följande:

    Jag äter sämre än vanligt.. Mår lätt illa och klarar inte av vissa grönsaker som jag brukar tycka mycket om som broccoli och alla typer av kål. Äter helst kokt mat som ris, kokt fisk och sås med gurka och någon körsbärstomat.

    Äter bara en eller två gånger om dagen då jag känner mig mätt hela tiden (har gått halva graviditeten). Försöker äta någon frukt om dagen och tar aco gravid tillskott.

    Har haft rejäl cravings på röd mjölk under ett par veckor, drack ca 2 liter om dagen! Det gick dock över på en natt för några dagar sedan..

    Har gått upp tre kilo än så länge och bebis är frisk och sprallig så jag är inte orolig.

    Grattis till graviditeten!


    Tack så mycket =)


    Vad skönt att höra att du äter när du är hungrig. Jag är nämligen likadan, även när jag inte är gravid, och i grund och botten var det nog lite det jag funderade på. Jag äter inte mycket och inte lite, utan när kroppen säger åt mig att den är hungrig. Men eftersom det här är första gången för mig och jag inte alls vet nånting om att vara gravid började jag fundera på om det räcker eller om jag borde äta något extra, fast jag egentligen inte är hungrig.


    Än så länge har jag turen att inte må illa, så jag antar att allt med kosten kan vändas helt avigt om det börjar, men det får man väl ta då =)

  • HepaticaNobilis
    Skjortan skrev 2015-12-30 16:22:30 följande:

    Tack så mycket =)

    Vad skönt att höra att du äter när du är hungrig. Jag är nämligen likadan, även när jag inte är gravid, och i grund och botten var det nog lite det jag funderade på. Jag äter inte mycket och inte lite, utan när kroppen säger åt mig att den är hungrig. Men eftersom det här är första gången för mig och jag inte alls vet nånting om att vara gravid började jag fundera på om det räcker eller om jag borde äta något extra, fast jag egentligen inte är hungrig.

    Än så länge har jag turen att inte må illa, så jag antar att allt med kosten kan vändas helt avigt om det börjar, men det får man väl ta då =)


    Kroppen behöver inte så mycket extra som man kan tro och då blir man mer hungrig eller törstig beroende på vad kroppen behöver, det tror jag iaf! Mer vila därimot kan vara på sin plats, men då säger ju kroppen till genom att man är galet skittrött..

    Jag tror överlag att det är bra att inte oroa sig, undviker man giftiga saker som alkohol, droger och mediciner som inte är lämpliga vid graviditet och sen inte överkonsumerar till exempel tvivelaktig eller rå fisk osv tror jag att bebisen har det ganska bra:)

    Vissa googlar ihjäl sig, jag äter det jag känner för ;)
  • Jasmin Karlsson

    Jag äter typ husmanskost. Avocado ska tydligen vara bra att äta som gravid. Jag försöker också äta mer grönsaker eftersom jag kan vara lite dålig på det annars.

  • NollÅtta

    Har 2 barn och är gravid med 3an. Har alla gånger ätit som vanligt men tagit ACO Gravid 2 tabletter per dag. Mest för folsyran. Ja sen tittar jag lite på livsmedelsverkets rekommendationer om vad man bör undvika. Sötsaker äter jag som vanligt, dvs inga mängder men när jag blir sugen


    När en politiker säger att vi sitter i samma båt så var på din vakt, för det betyder att det är du som skall ro
  • Skjortan
    HepaticaNobilis skrev 2015-12-30 16:46:36 följande:
    Kroppen behöver inte så mycket extra som man kan tro och då blir man mer hungrig eller törstig beroende på vad kroppen behöver, det tror jag iaf! Mer vila därimot kan vara på sin plats, men då säger ju kroppen till genom att man är galet skittrött..

    Jag tror överlag att det är bra att inte oroa sig, undviker man giftiga saker som alkohol, droger och mediciner som inte är lämpliga vid graviditet och sen inte överkonsumerar till exempel tvivelaktig eller rå fisk osv tror jag att bebisen har det ganska bra:)

    Vissa googlar ihjäl sig, jag äter det jag känner för ;)

    Ja kör jag taktiken att lyssna på kroppen när jag inte är gravid så är det ju dumt att sluta nu kanske =)


    Jag är nog lite så att jag googlar ihjäl mig just eftersom det är så nytt för mig, plus att jag har haft svårt att bli gravid så jag vill verkligen ge bebis de allra bästa förutsättningarna =)


    Jasmin Karlsson skrev 2015-12-30 22:12:16 följande:

    Jag äter typ husmanskost. Avocado ska tydligen vara bra att äta som gravid. Jag försöker också äta mer grönsaker eftersom jag kan vara lite dålig på det annars.


    Mm, avokado som är så gott =) Jo grönsakerna har jag också tänkt till lite extra på för jag kan också vara lite dålig på det emellanåt.
    NollÅtta skrev 2015-12-30 22:20:48 följande:

    Har 2 barn och är gravid med 3an. Har alla gånger ätit som vanligt men tagit ACO Gravid 2 tabletter per dag. Mest för folsyran. Ja sen tittar jag lite på livsmedelsverkets rekommendationer om vad man bör undvika. Sötsaker äter jag som vanligt, dvs inga mängder men när jag blir sugen



    Ok, folsyra köpte jag nu just för att det ska vara bra (läste jag på Google ;) )


    Tog också en koll på livsmedelsverkets sida för att ha lite övergripande koll och det känns som jag redan innan åt rätt "lämpligt" så det blev ingen större förändring från mig. 


     


    Tack för era svar, det är alltid roligt att höra hur andra resonerar kring diverse saker =)

  • Jps1989

    Jag håller mig till min vanliga vegetariska kost och äter folsyra och jod som tillskott :)

    Sedan flera år tillbaka kollar jag alltid innehållsförteckningen på maten jag köper och undviker e-ämnen och andra onödiga tillsatser och det är jag ännu mer noga med nu. All som är naturligt är alltid bäst! Halvfabrikat och såser på pulver etc är inget jag tycker man ska äta, gravid eller ej!

    Mycket vatten, frukt och grönsaker i den mån jag kan, men nu under juletider har det varit svårare att kontrollera vad man får i sig när man är bortbjuden mycket såklart :)

    Så länge man går på sin egna magkänsla och tillit så blir det nog näst för en själv!

  • lillepitbull

    Äter ganska strikt lchf, så fort jag äter kolhydrater mår jag illa.
    Fikade hos mamma igår och åt en mazarin och en pepparkaka, idag är magen totalt i uppror! Håller mig från stärkelse och framför allt socker hädanefter.
    Åt ostkrokar på nyår men de kom upp igen.. Äter sällan sånt och nu säger kroppen ifrån ordentligt på skräpet... Otroligt hur kroppen fungerar!

  • Misscaswell

    När jag var gravid följde jag rekommendationer om vad man skulle undvika och försökte se till att få i mig tre bra mål mat varje dag: grönsaker, frukt, bra fetter, begränsat med tillsatser. Åt kosttillskott avsett för gravida (extra järn och folsyra). Med det sagt begränsade jag mig inte så värst. Var jag sugen på en bulle eller en läsk mellan de där målen åt jag det. Det föll sig naturligt att göra mitt bästa för att få i mig näringsrik mat för bebisens skull, men jag bestämde mig tidigt för att inte skippa saker jag var sugen på pga onyttigt.

  • Skjortan
    Jps1989 skrev 2015-12-30 23:32:54 följande:

    Jag håller mig till min vanliga vegetariska kost och äter folsyra och jod som tillskott :)

    Sedan flera år tillbaka kollar jag alltid innehållsförteckningen på maten jag köper och undviker e-ämnen och andra onödiga tillsatser och det är jag ännu mer noga med nu. All som är naturligt är alltid bäst! Halvfabrikat och såser på pulver etc är inget jag tycker man ska äta, gravid eller ej!

    Mycket vatten, frukt och grönsaker i den mån jag kan, men nu under juletider har det varit svårare att kontrollera vad man får i sig när man är bortbjuden mycket såklart :)

    Så länge man går på sin egna magkänsla och tillit så blir det nog näst för en själv!


    Jod äter jag inte tillskott av. Är det något som rekommenderas?


    Jag är lite inne på samma spår som du, jag tycker det jag köper i affären ska vara ingrediensen, inte innehålla ingredienser. I alla fall så långt det går =)


    lillepitbull skrev 2016-01-04 08:42:26 följande:

    Äter ganska strikt lchf, så fort jag äter kolhydrater mår jag illa.
    Fikade hos mamma igår och åt en mazarin och en pepparkaka, idag är magen totalt i uppror! Håller mig från stärkelse och framför allt socker hädanefter.
    Åt ostkrokar på nyår men de kom upp igen.. Äter sällan sånt och nu säger kroppen ifrån ordentligt på skräpet... Otroligt hur kroppen fungerar!


    Oh känner igen det. Gluten är boven för mig. Äter dock inte strikt, utan är en periodare så ibland blir det mejerifritt och ibland striktare. Annars tröttnar jag =)


    Tycker också det är otroligt hur kroppen fungerar, och det märkt ju extra tydligt när man ätit ren mat en längre tid. Läste Livsmedelsverkets rekommendationer för gravida och mådde nästan illa bara av att läsa det.


    Men du äter strikt säger du, tar du några tillskott då eftersom jag antar att du inte äter lika mycket grönsaker? Eller du kanske äter mycket ägg (vilket jag tyvärr har svårt för i de flesta former).


     


    Misscaswell skrev 2016-01-04 08:57:21 följande:

    När jag var gravid följde jag rekommendationer om vad man skulle undvika och försökte se till att få i mig tre bra mål mat varje dag: grönsaker, frukt, bra fetter, begränsat med tillsatser. Åt kosttillskott avsett för gravida (extra järn och folsyra). Med det sagt begränsade jag mig inte så värst. Var jag sugen på en bulle eller en läsk mellan de där målen åt jag det. Det föll sig naturligt att göra mitt bästa för att få i mig näringsrik mat för bebisens skull, men jag bestämde mig tidigt för att inte skippa saker jag var sugen på pga onyttigt.


    Låter som att vi har lite samma sätt att se på det, om än med olika val av kost =)

  • Jps1989
    Skjortan skrev 2016-01-04 10:36:38 följande:

    Jod äter jag inte tillskott av. Är det något som rekommenderas?


    Jag är lite inne på samma spår som du, jag tycker det jag köper i affären ska vara ingrediensen, inte innehålla ingredienser. I alla fall så långt det går =)


    lillepitbull skrev 2016-01-04 08:42:26 följande:

    Äter ganska strikt lchf, så fort jag äter kolhydrater mår jag illa.
    Fikade hos mamma igår och åt en mazarin och en pepparkaka, idag är magen totalt i uppror! Håller mig från stärkelse och framför allt socker hädanefter.
    Åt ostkrokar på nyår men de kom upp igen.. Äter sällan sånt och nu säger kroppen ifrån ordentligt på skräpet... Otroligt hur kroppen fungerar!


    Oh känner igen det. Gluten är boven för mig. Äter dock inte strikt, utan är en periodare så ibland blir det mejerifritt och ibland striktare. Annars tröttnar jag =)


    Tycker också det är otroligt hur kroppen fungerar, och det märkt ju extra tydligt när man ätit ren mat en längre tid. Läste Livsmedelsverkets rekommendationer för gravida och mådde nästan illa bara av att läsa det.


    Men du äter strikt säger du, tar du några tillskott då eftersom jag antar att du inte äter lika mycket grönsaker? Eller du kanske äter mycket ägg (vilket jag tyvärr har svårt för i de flesta former).


     


    Låter som att vi har lite samma sätt att se på det, om än med olika val av kost =)


    Min barnmorska rekommenderade mig det :) Jag bor i Spanien och rekommendationerna samt rutinerna ser lite annorlunda ut mellan länderna! =))
  • Anonym (H)
    Skjortan skrev 2016-01-04 10:36:38 följande:

    Jod äter jag inte tillskott av. Är det något som rekommenderas?


     


    Jod rekommenderade min BM mig också. Enklaste källan är att köpa salt med jod, äta lite fisk/skaldjur och ägg ibland.

    Förutom det, järnrik mat. Jag tycker det är bra att ha tillbehör i maten som sesamfrön, pumpafrön, persilja, broccoli, spenat, grönkål och sen gärna lite c-vitamin i form av ett apelsin eller så, eftersom det hjälper kroppen att ta upp järn. 

    Förutom det så försöker jag äta fisk en gång i veckan, och resten vegetariskt och gärna mycket frukt! 

    Det enda jag tagit som tillskott är folsyra :) 
  • Skjortan
    Jps1989 skrev 2016-01-04 17:29:44 följande:
    Min barnmorska rekommenderade mig det :) Jag bor i Spanien och rekommendationerna samt rutinerna ser lite annorlunda ut mellan länderna! =))

    Lite bra att få rekommendationer från olika länder, de kanske kompletterar varandra =) 


     


    Anonym (H) skrev 2016-01-04 19:39:37 följande:
    Jod rekommenderade min BM mig också. Enklaste källan är att köpa salt med jod, äta lite fisk/skaldjur och ägg ibland.

    Förutom det, järnrik mat. Jag tycker det är bra att ha tillbehör i maten som sesamfrön, pumpafrön, persilja, broccoli, spenat, grönkål och sen gärna lite c-vitamin i form av ett apelsin eller så, eftersom det hjälper kroppen att ta upp järn. 

    Förutom det så försöker jag äta fisk en gång i veckan, och resten vegetariskt och gärna mycket frukt! 

    Det enda jag tagit som tillskott är folsyra :) 


    Då ska jag se till att jag får i mig jod. Tror nämligen inte att saltet jag använder är jodberikat och trots att jag verkligen vet att jag borde så är det dåligt med fisk i det här hushållet.


    Resten känns det som att jag bockar av rätt bra, fröna har jag i mitt bröd som jag bakar och broccoli och spenat försöker jag se till att jag har hemma, plus järntabletter. Fick tipset att börja boosta järnnivåerna i tid eftersom när man väl blir trött så har man redan brist.


     


    En intressant sak jag har märkt nu är att jag har börjat äta riktig frukost, vilket jag inte gjort innan då jag ätit när jag var hungrig. Kroppen är kanske ganska bra på att reglera sig själv ända =)

  • Anonym (T)

    Jag levde på ostfrallor, jordgubbssaft, nyponsoppa och körsbärstomater i stort sett när jag var gravid :(

    Försökte äta "husmanskost" med naturliga råvaror men spydde ofta upp allt igen.. spydde konstant i 8 månader..

    Ungefär hälften av aco gravid tabletterna fick jag behålla och ett par järntabletter

    Hade okej/bra värden hela graviditeten iaf

    Innan hade jag föreställt mig att jag skulle äta jättebra! Men efter ett tag med kräkningarna så blev det mest "vad är okej att spy?"

  • Skjortan
    Anonym (T) skrev 2016-01-05 11:39:19 följande:

    Jag levde på ostfrallor, jordgubbssaft, nyponsoppa och körsbärstomater i stort sett när jag var gravid :(

    Försökte äta "husmanskost" med naturliga råvaror men spydde ofta upp allt igen.. spydde konstant i 8 månader..

    Ungefär hälften av aco gravid tabletterna fick jag behålla och ett par järntabletter

    Hade okej/bra värden hela graviditeten iaf

    Innan hade jag föreställt mig att jag skulle äta jättebra! Men efter ett tag med kräkningarna så blev det mest "vad är okej att spy?"


    Nej vad tråkigt. Peppar, peppar, men än så länge har jag klarat mig väldigt bra. Jag mår illa ibland, men det brukar vara övergående och det är inte så att jag känner att jag måste kräkas. Jag har mest ont i magen - växtvärk säger de som vet =)


     


    Men jag har faktiskt ändå funderat på vad jag skulle äta om jag börjar må riktigt dåligt. Planen är nyponsoppa, tomatsoppa och svampsoppa. Det är det som brukar gå ner om jag har maginfluensa i alla fall =)

  • Anonym (T)
    Skjortan skrev 2016-01-05 11:51:12 följande:

    Nej vad tråkigt. Peppar, peppar, men än så länge har jag klarat mig väldigt bra. Jag mår illa ibland, men det brukar vara övergående och det är inte så att jag känner att jag måste kräkas. Jag har mest ont i magen - växtvärk säger de som vet =)

     

    Men jag har faktiskt ändå funderat på vad jag skulle äta om jag börjar må riktigt dåligt. Planen är nyponsoppa, tomatsoppa och svampsoppa. Det är det som brukar gå ner om jag har maginfluensa i alla fall =)


    Tur de!

    Flytande och krämiga saker, inte allt för surt, är de som är bäst på vägen upp igen ^^

    Knäckebröd var riktigt hemskt! :O

    Ostfralla innehåller rätt mycket salt (som man förlorar en del av när man spyr) brödet suger upp och typ neutraliserar magsyran, fyller magen och kolhydraterna höjer blodsockret och minskar illamåendet, för mig då iaf.

    Efter jag åt en var de större chans för mig att behålla nåt annat också märkte jag ^^ kex och grejer funkade aldrig

    Åt nog 1-3 pkt med körsbärstomater i flera veckor :P

    Jag fick som knivhugg i magen från v.10 till v.30

    Tajta ligament som stretchades ut när livmodern växte, visste inte innan att man kunde få så
  • Skjortan
    Anonym (T) skrev 2016-01-05 19:21:25 följande:
    Tur de!

    Flytande och krämiga saker, inte allt för surt, är de som är bäst på vägen upp igen ^^

    Knäckebröd var riktigt hemskt! :O

    Ostfralla innehåller rätt mycket salt (som man förlorar en del av när man spyr) brödet suger upp och typ neutraliserar magsyran, fyller magen och kolhydraterna höjer blodsockret och minskar illamåendet, för mig då iaf.

    Efter jag åt en var de större chans för mig att behålla nåt annat också märkte jag ^^ kex och grejer funkade aldrig

    Åt nog 1-3 pkt med körsbärstomater i flera veckor :P

    Jag fick som knivhugg i magen från v.10 till v.30

    Tajta ligament som stretchades ut när livmodern växte, visste inte innan att man kunde få så

    Jag tar även bikarbonat ibland när jag känner av att magsyran spökar. Tycker det funkar, så det är ett tips.


    Jag äter normalt inte bröd (LCHF), en tänker ändå att glutenfritt bröd är det jag också kommer ge mig på om det börjar strula. Det är liksom lättätet.


     


    Jag fick ont, ibland även knivont, redan innan jag gjorde positivt test, och sedan hade jag ganska mycket blödningar. Inte stora, utan mer hela tiden. Men det har upphört nu. Dock har jag fortfarande ont. Ska in på måndag igen för att se om hjärtat slår och att allt ser bra ut.


    Nej jag hade ingen aning. Man hör om illamåendet, men that's it känns det som. Men när jag pratade med gyn sa de också det att livmodern som slider och drar i allt omkring sig. Men vad tråkigt att det höll i sig så länge för dig. Jag hoppas verkligen att mitt går över snabbare. Även om jag nu vet att det är helt normalt så känns lite olustigt att det gör ont där bebis finns. Man har ju lärt sig att smärta inte är bra.

Svar på tråden Gravid - vad äter ni?