Hjälp! Navelbråck och delade magmuskler! Hur ska jag träna?

Hej!
Var idag hos läkaren och han nämner i förbifarten att jag har navelbråck (var där på grund av något annat). Jag har hoppats på att det bara var mina magmuskler som delat sig och gör så magen är putig, men så var alltså inte fallet.

Jag vet att navelbråck inte går att träna bort, men det bör ju i alla fall bli bättre om jag får ihop magmusklerna igen, tänker jag.
Men hur gör man?!

Ligger jag på rygg ser jag tarmarna röra sig och lungorna åka upp och ned under huden på ett ganska långt område över naveln. Det ser ganska vidrigt ut. Vill ha tillbaka min mage jag hade innan två täta graviditeter.

Men hur gör jag?