Lofsans mammaträning

Hej!

Skaffade Lofsans bok om träning för mammor.

Kanske är jag lite "postgravidtrög" eller så fattar jag helt enkelt inte detta. Så om någon vet svaret på min fråga är ni välkomna att hjälpa mig. ????

Det jag inte förstår är om man, i första blocket, ska börja med en aktiveringsövning eller flera? om man ska börja med första aktiveringsövningen (vilket jag hissar att man ska), hur länge ska man göra varje övning innan man gör fler eller ska man göra alla övningar i ett pass?

Som sagt fattar inte detta riktigt så hjälp skulle uppskattas. ????