Jag gick ner 30 kg genom att fasta varannan dag

Oj va bra gjort! Grattis. Hur åt du och vad undvek du? När du fastade, drack du bara flytande de dagarna? Motion?

Hur lång tid tog det att tappa 30 kg på det sättet? Var du hungrig ofta?

Starkt gjort! Tänker du fortsätta med den här livsstilen livet ut? 

Tack! :) Under fastedagarna åt jag ingenting, men drack en hel massa vatten. Under ätardagarna har jag ätit allt möjligt och egentligen inte undvikit något särskilt, även om jag förstås alltid försöker äta någorlunda hälsosamt. Jag har orkat motionera som vanligt under fastedagarna, men valde att lägga styrketräningen på ätardagarna, eftersom jag gillar att avsluta styrketräningen med ett mål mat.Det tog ungefär 5 månader och ett par veckor. Då gick jag ner från 86 till 54, sedan gick jag upp 2 kg ganska snabbt men har stannat runt 56 sedan dess (i ganska exakt ett år nu). Nej, jag var faktiskt inte hungrig särskilt ofta. Det har känts väldigt okomplicerat att fasta. Men skillnaden är enorm beroende på hur mycket vatten man dricker, har jag märkt. De dagar jag drack mina 2.5 liter var hungern inget problem.

Nej, jag har övergått till att fasta två dagar i veckan, och det hoppas jag på att göra livet ut, om det går. Jag hade fortsatt gå ner i vikt ännu mer, tror jag, om jag hade fortsatt med varannandagsfastan, och det ville jag inte. 

Att gå ner i vikt är sällan speciellt problematiskt. Problemet brukar vara att behålla vikten. Hur ser planen ut framöver? Vad tränar du och hur ser matvanorna ut?

Grattis till viktminskningen! :)

Känns som en väldigt enkel bantningsmetod eftersom man aldrig behöver räkna kalorier och så. Och sedan är det ju ett enkelt sätt att bibehålla vikten också. Tror det skulle passa mig superbra om jag hade problem med övervikt.

Oj, för mig har det varit jätteproblematiskt. Har kämpat i många år med alla möjliga metoder, men har aldrig klarat av att hålla planen längre än i ett par veckor (tills nu, obviously). 

Hittills har det gått väldigt bra att hålla vikten. Jag måste snarare anstränga mig för att inte gå ner mer i vikt (vilket aldrig har hänt förut, så det är en rätt skön känsla). Jag har gått över till 5-2 och min fastedagar är fortfarande upplagda så att jag inte äter någonting alls de dagarna. På ätardagarna äter jag det jag känner för och när jag är hungrig. Har släppt frukost-lunch-mellanmål-middag-fixeringen, även om det förstås ibland blir så att jag äter just frukost, lunch, mellanmål och middag. 

Jag är ingen gymmare, direkt, men har blivit ganska aktiv sedan jag blev sambo med en skogsmulle (som dessutom har tre hundar som behöver motioneras). Promenerar oftast runt två timmar om dagen och åker rullskidor några gånger i veckan (vilket är jättetöntigt, men superkul). Styrketräningen gör jag hemma eller utomhus, med hantlar och pilatesövningar, framförallt. Tack så mycket! Ja, det är en metod som har passat mig som handen i handsken. Jag har inga problem med att gå utan mat i en dag, men däremot har det alltid varit svårt för mig att äta nyttigt varje dag. Jag känner mig så begränsad och det "förbjudna" blir så lockande. Att faktiskt kunna äta så mycket jag vill under mina ätardagar utan att behöva tänka på en kaloribudget eller få dåligt samvete av att ta ett par skivor bröd till min bönchili är så jäkla skönt. 

Funkar det så funkar det :). Jag har bara svårt för hela tanken att man ska låta bli att äta två dagar i veckan när man kan spä ut kaloriintaget på varje dag istället.

Wow, såg att du dessutom orkar träna/promenera och röra på dig även om du fastar! Jag förstår inte hur det går ihop.. När jag gör en fysisk aktivitet i ca 1 timme är jag alltid hungrig efteråt, om jag inte är det direkt så blir jag det inom 1 timme efter. Har du något tips för nån som vill testa fasta för första gången?