Mat vid träning, nybörjare

Jag äter mat jag tycker om, en kost du inte gillar kommer du sluta äta ganska omgående.

Kött, fisk och fågel. Ris, pasta och potatis är min basföda. Mängden varierar efter hur mycket jag tränar, jag räknar inte kalorier men är duktig på att höfta mängden.

Det är inte träningen som kommer hjälpa dig att gå ner i vikt utan det är kosten. Ett stenhårt träningspass typ en snabb mil eller en timme hiit bränner kanske 1000 kcal. En pizza innehåller mer än det och då hamnar man på plus igen. Sköt kosten och träna för ditt välmående.

1. Eftersom olika människor har lite olika filosofi i ämnet så är det inte konstigt att det står olika på olika sidor. Du måste helt enkelt testa lite och känna efter själv.

2. Din vikt är det ju i alla fall inget fel på, du behöver inte gå ned i vikt. Dessutom, om du får muskler, så kommer du väga mer, eftersom muskler väger. Ställ undan vågen helt. Vill du veta om du får muskler så ta fram måttbandet.

3. Vet inget om dina matvanor, men eftersom du inte är överviktig å är de antagligen ok, rent kalorimässigt. En bra makro-ratio för att bygga lite muskler är 20% protein, 40% kolhydrater och 40% fett. Sen går det så klart att trixa lite med, beroende på hur det funkar.

Jag äter mat jag tycker om, en kost du inte gillar kommer du sluta äta ganska omgående.

Kött, fisk och fågel. Ris, pasta och potatis är min basföda. Mängden varierar efter hur mycket jag tränar, jag räknar inte kalorier men är duktig på att höfta mängden.

Det är inte träningen som kommer hjälpa dig att gå ner i vikt utan det är kosten. Ett stenhårt träningspass typ en snabb mil eller en timme hiit bränner kanske 1000 kcal. En pizza innehåller mer än det och då hamnar man på plus igen. Sköt kosten och träna för ditt välmående.

1. Det förstår jag men, eftersom det finns så många ändå som bloggar om sin träning och som verkligen har lyckats med det, oavsett om det gäller att bli biff (vilket jag är helt ointresserad av) eller bara få bättre figur rent allmänt tänker ju jag då, om de kan måste väl jag ändå också kunna? För dem är ju inte få precis, Ida Warg exempelvis.

2. Nu är det visserligen sant det du säger men jag har tyvärr även ganska mycket bukfetma kvar efter att ha druckit lite för mycket öl genom årens lopp, och så har jag även ätit för mycket godis och druckit läsk och energidrycker. Och det är en plåga, får dock även tillägga att jag inte mått så bra och länge varit stressad.
Det beror på att jag agerat ofördelaktigt, jag erkänner att jag hade nåt bråk med dig här för nåt år sen i tråden Sex och sånt - hämningslöst! eller vad den heter, nåt liknande var det.
Jag gnällde så in i bomben på att jag har Asperger och det har jag fått lida för, hoppas du kan godta om jag ber om ursäkt men jag mådde verkligen inte bra då, jag har nog haft svårare ångest än de flesta andra här. Varit utsatt för mordhot bla. och varit paranoid. Nu har jag som du ser äntligen lyckats få ner en mur dock, att inte vara anonym här längre och det är jag väldigt glad över.

3. Jag undviker helst hela tiden hel och halvfabrikat. Kör med Linas Matkasse, det är riktigt bra grejer det som jag kan rekommendera varmt! :)

1. Det är såpass alltså? Jag har kollat runt lite nu och det verkar som att jag får skaffa gymkort igen, inte mig emot direkt men jag hade som sagt svårt med det pga. att jag hade svårt att komma iväg främst och för att jag inte hade riktigt nån att gå med.

2. Jo, ost äter jag så helt går väl knappt att undvika. P Linas är grymt f.ö.! :)

3. Vad fint! :) Hade på känn att det skulle ha blivit bra ändå.