Någon vuxen med "nattskräck"

Surfade runt lite och kom på att jag kanske skulle koll här inne om det finns någon vuxen med "nattskräck"? (vaknar om natten och typ skriker och ser konstiga saker men är inte vaken) Finns ingen diagnos för detta på vuxna men barn har detta oftast. Jag är vuxen och började med detta i vuxen ålder.

Jag har haft detta i ca 15 år och har påverkat mig mycket. Till och från "drömmer" jag och är slut dagen efter. Har märkt ett samband mellan stress och detta men har lite svårt att veta vad som är hönan eller ägget. Började jag sova dåligt för att jag var stressad eller sov jag dåligt så jag blir stressad.

Någon mer här inne som håller på att toka sig om nätterna som jag?
Hur har ni gjort för att bli bättre? Tips.