Hur sover era nyfödda?

Du kan inte göra något. Bebisar börjar inte få någon dygnsrytm förrän de är ungefär tre månader. Jag hade tur och mitt barn började sova mer på nätterna än på dagarna redan vid två månaders ålder men det varierar. Bra är dock att gå ut med barnet varje dag så att de får dagsljus vilket gör att de så småningom kan börja skilja på natt och dag. Håll ut, allt med så små barn är en fas och inget varar för evigt! Låt pappan ta barnet på dagen så du kan sova ikapp om du inte kan sova när ditt barn sover.

Det man kan göra för att hjälpa till är att dämpa belysningen under de timmar man tycker att det ska vara natt för att stimulera barnets melatoninutsöndrung. Speciellt blått ljus ska hämma melatoninet och vara uppiggande, så vill man inte sitta och mata/byta blöja i totalt mörker på nätterna så kan man köpa gulfärgade glödlampor som filtrerar bort det blå ljuset (finns även gula filter för tv:n). Och sen på dagen gör man tvärt om - upp med alla persienner på morgonen och tänd dessutom lamporna om det är mörkt och grått ute. Gå ut och gå med barnet så att det får så mycket ljus omkring sig som möjligt.

Utöver det handlar det nog bara om tur. Mitt första barn sov 20-minuterspass dygnet runt förutom på förmiddagen då han kunde sova ett par timmar i sträck, och det tog 8 veckor innan det började bli bättre. Mitt andra barn hade "rätt" dygnsrytm redan i magen och har alltid sovit jättebra på nätterna.