Svag bäckenbotten- Styrketräning
Hej!Jag gick igenom en brutal våldtäkt år 2012 som gjorde att mitt underliv spräcktes och jag fick en svag bäckenbotten. Jag har aldrig fött barn.
Jag har inte fören nu orkat ta tag i styrketräning av hela kroppen med en PT, Jag såg nytt hopp! Äntligen något att glädjas över. Äntligen se fram emot att skapa en drömkropp och känna mig mer hälsosam.
Då kom smällen! Jag har precis börjat hos en sjukgymnast eftersom jag känner att min bäckenbotten är svag efter våldtäkten. Hon säger att jag absolut inte ska göra vissa övningar eftersom jag riskerar framfall. Inga övningar med hopp, springa, knäböj med stång, sit ups osv......
Detta känns för jävligt! Är det någon som varit med om liknande efter att ni fött barn? Jag vet inte heller om jag någonsin kan öva upp knipet så mycket att jag kan träna normalt.. Är detta ödet för vissa som fött barn/blivit våldtagna och spräckta?
Tacksam för svar!