Tränat för tidigt efter förlossning

Hej! Jag är en tjej på 23 år som har en dotter på 15månader:)

Efter förlossningen var jag lite väl het på gröten och började löpträna efter ca en månad

Vilket var alldeles för tidigt för mig så fick ont i ryggen och i symfysen (fogen i fram). 8 månader efter förlossningen tog jag kontakt med en naprapat som har hjälpt mig med rehab. Har rehabat i 6 månader nu och jag känner att det är bättre men inte helt hundra. Är det någon annan som har samma erfarenhet? Träning för tidigt efter förlossning? Hur lång tid tog det för er att bli bra igen?

Tack på förhand Mvh morsan som bara vill börja löpträna igen