• fmbnpp

    Kostrådgivning eftersökes!

    Kan någon ge förslag på mat som är bra för min kropp? Solig


    Förutsättningar/problem:


    Socker: väldigt illamående
    Gluten: illamående, mage
    Laktos: känslig mot för stora mängder
    Fiber: ont i mage av bl.a. äpple
    Övrigt: ont i leder (värker ofta), trött (sover i snitt 12h per natt) och dåligt humör (i behov av att konstant vara mätt). Dricker ej alkohol samt någon annan skit förutom dålig mat.
  • Svar på tråden Kostrådgivning eftersökes!
  • AniieeHär

    Uteslut gluten (eller i alla fall de värsta fällorna och byt vitt mot mörkt) och raffinerat socker, så löser sig oftast laktosen och fruktintoleransen automatiskt. Använd råsocker och honung som sötning om du behölver i tex te.

    Ät mer protein för att hålla dig mätt och hålla blodsockret jämt.

    Vill du testa GI eller LCHF så gör det, men var medveten om att det inte är universalsvar eller funkar för alla.


    Mammor är ju hjältar som jobbar i det tysta
Svar på tråden Kostrådgivning eftersökes!