HJÄLP! BOTA SVARTSJUKA?

Har ett stort problem, svartsjuka till mitt ex.
Jag och mitt ex har gjort slut tillsammans. Egentligen är det jag som vart mest drivande i det pga att vi inte haft det så bra.
Det som är grejen är att jag blir så svartsjuk nu om han är med andra tjejer. Jag ska flytta från honom, min första sambo och vi har vart tsm i 5 år, sen gymnasiet. Jag tappar min trygghet i mitt liv, och han är med andra tjejer nu.

Hur hanterar jag svartsjuka? Hur gör ni? Jag vet att vi inte skulle haft de bra ihop, men samtidigt ångrar jag mig när jag känner svartsjuka. Men jag är väldigt svartsjuk av mig dock. Snälla, HJÄÄÄÄLP. Detta är psykotiskt påfrestande.