Om man vill gå ner i vikt och om man vill äta en hälsosam frukost eller nyttigt mellan/kvällsmål, hur skulle ni göra då? Äta kalorisnålt eller äta det som anses vara nyttigt och hälsosamt men innehåller en hel del kalorier?? Ge mig alla tips nu kan, är trött på samma frukost dag ut och dag in. Ska också tillägga att jag tar promenader 4-5 gånger i veckan och försöker träna 2 ggr/vecka.
Det bör du nog fråga en person som är kunnig inom det området, men en kompis till mig testade båda metoderna men endast det första funkade för henne - att äta kalorisnålt, oavsett vad det var för mat. När hon åt nyttig och hälsosam mat som innehöll en del kalorier så fortsatte hon bara att gå upp i vikt. Kaloriöverskott går man upp i vikt av, oavsett om det är bra kalorier eller ej. Ligger du på ett underskott så går du ner, oavsett vad du äter - skulle jag tro.
Men det finns ju nyttigt och hälsosam mat som inte innehåller så mycket kalorier. Det måste inte vara svart eller vitt.
Men tänk på att ligga på ett kaloriunderskott om du vill gå ner i vikt. Inte äta hälsosam mat som innehåller mycket kalorier, det kommer inte hjälpa.