Lifesum + illamående

På vilket sätt har du förändrat din kost då?

Det är nog inte appen det är fel på. Använder också den. Där registrerar du ju bara vad du äter, hur mycket + träning.

Hur har du ändrat kosten? Vad äter du?

Hej, tack för svar!
Jag tycker inte jag har ändrat min kost så mycket. Drack inte läsk sedan innan, den största skillnaden är att jag inte äter godis/snacks på samma sätt. Kan göra ett utdrag från igår (har inte mobilen på mig nu men ska försöka komma ihåg ungefär)

Frukost:
1 skiva lingongrova
15 g hushållsost
15 g rökt skinka
1 paket Lindahl lättkvarg vanilj
1 plommon

Mellanmål:
1 ägg

Lunch:
2 st belvita frukostkex

Middag:
Tacos
40 g sallad
80 g majs på burk
30 g santa maria salsa Hot
1 santa maria tortilla
30 g santa maria guacamole
166 g köttfärs (med santa maria taco krydda)
80 g gurka

Mellanmål:
Knäckebröd med lite smör
1 banan

Träning: Stavgång

Skillnad är väl störst hur mycket jag äter eller inte, innan kunde jag råka äta flera mackor på kvällen eller så åt jag godis/chips samt åt mycket större portioner. Som sagt, istället för en macka på morgonen kanske det var tre för att jag var sugen på det. Men det jag äter är det inte så stor skillnad på, äter samma mat fast mindre. Kan också tillägga att jag får i mig ca 1,5-2 L vatten varje dag.

Ingen lunch? Skulle få mig att må illa direkt!

Innan jag började kunde det se ut såhär:

Frukost:
Skippade alternativt ett knäckebröd

Lunch:
Åt ute troligen, ibland med mig mat. Ex chili con carne, korvstroganoff, pasta etc i stora portioner. Äter så jag blir ordentligt mätt. Äter också gärna någon bulle/kaka på fikat på jobbet.

"mellanmål"
På väg hem från jobbet, trött, köper hem godis/choklad/chips och sitter framför soffan och äter. 0 motion.

Middag:
Samma som lunchen, äter tills jag är så mätt att jag bara orkar ligga på soffan.

Arbetar med ett ganska stressigt jobb där det inte alltid finns tid för att värma lunch och man inte alltid sitter ner, så just den dagen tog jag 2 belvita.

Dricker du bra med vatten då? Kanske är det nåt tillfälligt, men om det fortsätter får du kanske prova att lägga om maten/måltiderna?

Dricker som sagt 1,5-2L varje dag, appen lägger på extra vätska om man tränat ch ÅF rocker jag det den säger också. Ruiner är vanligen ljusgult/genomskinligt. Ska fortsätta någon. Vecka till och se om illamåendet försvinner. :)

Nu hade min telefon roligt. Menade att jag dricker det extra vattnet som appen lägger till med träning och urinen är ljusgul/genomskinlig.

Jag tror illamåendet kan också bero på att om du en längre tid har ätit godis etc varje dag att kroppen har typ "abstinens" efter socker.
Sen tycker jag att du verkar äta lite, försök och få i dig en ordentlig lunch, 1350Kcal låter lite lite samt att du motionerar på det.

i dont know, maybe Im wrong? 

Sen tycker jag att du verkar äta lite, försök och få i dig en ordentlig lunch, 1350Kcal låter lite lite samt att du motionerar på det.

Jag får ganska precis samma antal kcal av Lifesum som ts, men jag äter ex mer köttfärs och drar ner på majs och sånt för att bli mätt. De dagar jag springer långt eller går på pass på gymet äter jag också lite mer. Inget höjdare att vara konstant hungrig för mig. Kanske du också får tänka om lite där ts?

När jag tränar så lägger jag in det i appen och äter extra utifrån hur mycket kalorier jag bränt. Bränner jag 300 kcal på spinning äter jag extra för 300 kcal.

Intressant om det där med socker, det skulle kunna vara något sådant.

Om man räknar bort illamåendet mår jag väldigt bra av att äta enligt Lifesum. Jag sover bättre, känner mig piggare på morgonen, har mer energi till att städa/träna. :)