Vad är bra för sperman?

Hej. Som väldigt många andra här inne så är det svårt/inte så enkelt att få barn. Jag och min karl har försökt nu ett ganska så bra tag men inget händer. Vad är bra för sperman, vad gör dom lite mer simglada och ökar till antalet? Har läst att kosttillskott som zink och folsyra är bra. Men funkar det verkligen?

Och jag som kvinna, vad gör mitt nedre lite gladare?

Hade varit väldigt tacksam om någon kunde hjälpa mig