PMs- naturläkemedel?

Jag har pms innan mens varje månad.

Jag blir deppig, svettas som en tok, kan börja gråta för allt, nedstämd, irriterad.

Vill inte ha p-piller , inte heller lyckopiller. Jag har läst lite om jätte nattljusolja. Är det nån som provat detta, har det hjälpt? Kan man få biverkningar av den?