Hej! Jag är 15 år och kan inte somna ordentligt jag kan ligga i sängen fram till 4 på morgonen och vara hur trött som helst utan att somna och nu var jag inte i skolan igår och vill inte säga till mina föräldrar att jag missar en till dag.. Går i 9:än så vill själv inte missa men annars kommer jag somna på lektioner och hamna i problem med lärare och personal några tips??
Ni får kontakta skolsköterskan eller vårdcentralen och beskriva dina problem så ska de hjälpa dig.
Gå direkt till skolsköterskan imorgon och prata om du inte kan prata med din mamma eller pappa. Det är skitjobbigt att inte kunna somna, men förhoppningsvis kan du få hjälp att ordna det, du måste bara säga till att du behöver hjälpen.
Mina tips är
Börja träna
Onanera
Minska skärmtid nära sovdags
Okej tack för tipsen får väll prata med mina föräldrar senare idag så får vi väll se hur det blir med det hela