Jag tränar breda armhävningar varje dag (c.a 40 stycken à 2 ggr). I flera veckors tid har jag kännt av smärta i teres major. Smärtan är ungefär krampaktig och känns enbart när jag tränar och strax efter. Det är endast vänstra sidan som smärtar.
Vad bör jag göra? Ska jag söka hjälp?
Det kan ju vem som helst räkna ut att man inte ska träna samma muskelgrupp varje dag. Då blir dom överansträngda och riskerar att skadas. Låt bli armhävningarna varannan dag så ska du ser att musklerna hinner återhämta sig och smärtan försvinner.
Det kan ju vem som helst räkna ut att man inte ska träna samma muskelgrupp varje dag. Då blir dom överansträngda och riskerar att skadas. Låt bli armhävningarna varannan dag så ska du ser att musklerna hinner återhämta sig och smärtan försvinner.