Hur mycket quorn/sojaprodukter är okej att äta som gravid?

Är normalt sett en väldigt sparsam köttätare, men nu sedan jag blev gravid så klarar jag inte av kött alls. Mår illa av att se det, av att tillaga det, av att äta det. Föredrar presketariskt med fisk och ägg. Dock lagar jag ju gärna färssås och liknande på soja/quorn. Hur mycket sådant är okej att äta? Har hört att det är något östrogenliknande ämne i/något mer det hormonella, särskilt om man väntar pojke. Kan man äta Anamma/Quorn/Hälsans kök ca tre tillfällen i veckan? Någon som vet?