Frukosttips för morgontrötta

Smoothie ?

Äsch, ta en kopp kaffe. Frukost är överskattat.

Så har jag också resonerat de senaste tjugo åren, kaffe och snus när man kommer till jobbet räcker bra för mig. Tyvärr funkar det inte längre.

Funkar det att göra på kvällen innan? 
Har du några bra recept?

Over-night oats? Chuapudding? Dessa två är nog enklast att äta på bussen dock. Ägglatte är en morgonfavorit för mig annars, låter äckligt men är supergott och mättar iaf mer än bara kaffe: smält en msk kokosolja i en stor kopp kaffe och mixa ner ett ägg. Ev lite kardemumma också.

Måltidsersättning/shake är lätt att ta med sig. Ca 150kcl

Förbered en smörgås kvällen innan? Nått grovt bröd med smör och ost typ.

Eller en tunnbrödsrulle

Kokta ägg

Brukar köra grönkål, citron, honung, ingefära, banan, chiafrö, frysta hallon/blåbär och ett rått ägg i ger nog ökad mättnad. För enkel variant kör bär, banan, honung och ägg.

Och ja, det går bra att göra kvällen innan, bara skaka innan du dricker då grönkål brukar flyta till ytan.

Smoothie! Funkar super att göra dagen innan.

Beroende på frukt så kanske inte färgen är så härlig dsgen efter men det är inte gammalt eller så. Funkar bra att dricka.

Några tips är;

Banan, mango, päron, ananas smoothie. Jättegott. Kan kasta i lite havregryn (eller annat) eller så för extra mättnad. Eller yoghurt. Annars brukar jag bara blanda ut det med lite vatten till lagom konsistens.

Jordgubb, banan, päron.

Spenat, mango, äpple, banan.

Blåbär, banan, päron