Bra bröd eller annat för aktiv 10 åring

Knäckebröd eller mjukt bröd märkt med nyckelhål är ju bra. Finns hur många sorter som helst. Bra mellis kan väl vara yoghurt (naturell) med musli, eller havregrynsgröt med en smörgås till om hon ska träna sen.

Youghurt gillar hon inte alls. Gröt var bra tips, hon äter det iaf i skolan ibland. Hon älskar bröd så jag hoppas kunna hitta nått bättre än bara vitt bröd

Min dotter äter mest ljust bröd..inland Rallarhalvor med stekt ägg. Det jag fokuserar på är att ha på mycket med pålägg som proteiner och flera sorteras grönsaker. Blir lite som en smörgåstårta till utseendet. Då brukar hon mest äta en skiva då den är så mättande. Annars så äter hon smoothie på Jogurth frukt och bär inland något grönt i. Gröt är också bra och mättande.

Börja med lite mer nyttiga alternativ och jobba dej mot de ännu nyttigare tex (från Pågens sortiment):
Äntligen = ljust bröd med mer fibrer och fullkorn
Sen lite grövre tex Energi = sockerfritt och aningens grövre
Sen kanske det är dags med knäckebröd eller rågbröd?

Och som sagts: Pålägget är väldigt viktigt!
 Hellre ägg + sallad + gurka, eller kalla köttbullar, stekt korv/ägg, leverpastej osv.
än ost + marmelad eller annat sött.

Grovt bröd med matiga pålägg, som t. ex. ägg, makrill i tomatsås, både ost och skinka, osv.
Mina barn gillar bananplättar, och har nog gjort dem själva sedan de vara i din dotters ålder. (Mosa en mogen banan, blanda i en dl. mjöl och ett ägg, och stek. Man kan ta lite kakao med)
Havregrynsgröt gör de också gärna i mikron innan/efter träning. Eller steker ägg.