Gå ner i vikt

Hej! Så jag har mycket övervikt och vill väldigt gärna gå ner i vikt. Hel ammar som sagt och tänker inte bantning utan mer utesluta allt sött och onyttig mat och äta nyttig mat och röra på mig dom dagarna det är fint väder. De jag tänker på utsöndras de sådana där gifter ut i bröstmjölken ändå även om jag äter fast nyttigt? Jag kommer automatiskt gå ner i vikt ganska snabbt då jag äter väldigt mycket skit just nu. Tackar för svar. =)